Amerikkalainen kanakeitto
Keitä riisit, perunat ja porkkanat suolatussa vedessä.
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2677g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi tumma | 174g | 607kcal | 12.2g | 125.3g | 4g | 7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 321g | 193kcal | 4.8g | 41.8g | 0.3g | 2.9g | |
| Porkkana | 295g | 96kcal | 1.8g | 16.4g | 0.6g | 7.5g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 402g | 442kcal | 92.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 535g | 553kcal | 18.5g | 96.4g | 5.7g | 15.5g | |
| Rypsiöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 469g | 375kcal | 7g | 31.4g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4832kcal | 277g | 633.6g | 112.2g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2416kcal | 138.5g | 316.8g | 56.1g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1208kcal | 69.3g | 158.4g | 28.1g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 6.3g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu