Kuorrutettu uunilohi

Fileroi kala ja poista ruodot (tai käytä valmista filettä :) ) kuivaa file talouspaperilla ja nosta uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.

Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.

Hienonna herkkusienet ja sipuli hienoksi "hakkelukseksi".

Sekoita kulhossa tuorejuusto, sienet, sipuli, voit maustaa kuorrutteenkin vielä mustapippurilla ja valkosipulijauheella, sekä aromisuolalla.

Paista filettä uunissa ensin 15min 175 asteessa, sen jälkeen ota lohi uunista ja levitä kuorrute jonka päälle vielä pesto ja nosta lämpö 200 asteeseen, paista vielä noin 10-15min.

tarjoa perunamuusin tai lohkoperunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 2985g5830kcal557.9g0g403g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka498g896kcal24.9g33.3g74.6g14.9g
Herkkusieni säilyke 572g97kcal12g1.1g1.7g13.7g
Sipuli (kuorittu)597g161kcal7.8g28.7g1.2g10.1g
Pesto Rosso (Rainbow)348g1114kcal19.2g22.6g104.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g16197kcal1243.6g171.4g1170g77.4g
Valittu annoskoko5000g8099kcal621.8g85.7g585g38.7g
Annoskoko puolitettuna2500g4049kcal310.9g42.9g292.5g19.4g
Arvot/100g100g162kcal12.4g1.7g11.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=320981