Proteiinipannarit2
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.
Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.
Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Tinas
Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.
Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.
Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 943g | 3208kcal | 132.1g | 528.3g | 63.2g | 103.8g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1887g | 1226kcal | 245.3g | 39.6g | 5.7g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1887g | 793kcal | 184.9g | 28.3g | 1.9g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 283g | 1175kcal | 220.8g | 17.5g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12802kcal | 1566.2g | 1227.4g | 191.4g | 207.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6401kcal | 783.1g | 613.7g | 95.7g | 103.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3201kcal | 391.6g | 306.9g | 47.9g | 51.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 15.7g | 12.3g | 1.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu