Kaaliloora ilman riisiä
Tässä raa'at aineet, eli näillä eri paino, kuin kypsillä aineilla.
- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).
- Punnitse lautaselle sopiva annos.
- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.
- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa
Mappe88
- Punnitse koko satsi (punnitse ensin uunivuoat ja miinusta ne valmiista satsista).
- Punnitse lautaselle sopiva annos.
- Jaa koko satsin paino annoksen painolla, eli montako tämänkokoista annosta saat koko satsista.
- Saat annosmäärän, punnitse aina samankokoinen annos lautaselle, äläkä välitä ohjelman antamista annospainoista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 496 grammaa
Mappe88
Mappe88 sanoi...
Annos 21.1. 336g
maanantai 21.01.2013 klo 22:02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3362g | 709kcal | 40.3g | 114.3g | 6.7g | 70.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Siirappi, tumma | 235g | 753kcal | 0.2g | 174.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 9g | 26kcal | 0.8g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 277g | 396kcal | 34.7g | 0.8g | 28.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 168g | 56kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 756g | 265kcal | 34.9g | 14.7g | 2.3g | 18.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4513kcal | 237.8g | 644g | 80g | 185.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2257kcal | 118.9g | 322g | 40g | 92.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1128kcal | 59.5g | 161g | 20g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.4g | 6.4g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu