Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1866g | 1119kcal | 186.6g | 80.2g | 5.6g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 1866g | 1119kcal | 74.6g | 93.3g | 46.6g | 9.3g | |
| Mansikka | 373g | 174kcal | 1.9g | 31.3g | 0.7g | 7.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 896g | 752kcal | 9.9g | 163.9g | 3.6g | 16.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6329kcal | 546g | 737.4g | 113g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3165kcal | 273g | 368.7g | 56.5g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1582kcal | 136.5g | 184.4g | 28.3g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu