Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 610g | 171kcal | 3.7g | 36.3g | 1.2g | 15.2g | |
| Oliiviöljy | 32g | 280kcal | 0g | 0g | 31.7g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 586g | 1782kcal | 146.5g | 293.1g | 5.9g | 52.8g | |
| Vesi | 2345g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 47g | 107kcal | 2.4g | 8.2g | 6.6g | 2.7g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1172g | 410kcal | 11.7g | 76.2g | 5.9g | 0g | |
| Hunaja | 47g | 155kcal | 0.2g | 37.9g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 35g | 21kcal | 1.1g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5934kcal | 335.6g | 921.2g | 105g | 145.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2967kcal | 167.8g | 460.6g | 52.5g | 72.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1484kcal | 83.9g | 230.3g | 26.3g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu