Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 1106g | 199kcal | 17.7g | 25.4g | 3.3g | 25.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2212g | 597kcal | 13.3g | 117.3g | 4.4g | 55.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1516g | 909kcal | 6.1g | 227.3g | 1.5g | 21.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 111g | 23kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 55g | 498kcal | 0g | 0g | 55.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4453kcal | 74.8g | 743.6g | 129g | 204g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2227kcal | 37.4g | 371.8g | 64.5g | 102g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1113kcal | 18.7g | 185.9g | 32.3g | 51g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu