Ratatouille pussiaineista

Paloittele kasvikset kohtuullisen suuriksi paloiksi.

Kuullota niitä pannussa hetki, lisää joko soijarouhet tai soijabolognese kastike sekaan.

lämmitä un 200 asteeseen , laita ainekset laakeaan vuokaan ja levitä juustoraaste päälle.

Paista n. 20 min, anna vetäytyä n. 5 min.
Lisukkeena voi tarjota riisiä tai spagettia jos tarvitsee muuta, ja voihan sitä tehdä jonkun tuoresalaatin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mix ratatouille (Maggi), annos 43g173g492kcal11.6g96.4g5.4g9.7g
Kesäkurpitsa zucchini 1205g218kcal6.7g30.1g4.8g8.4g
Tomaatti 803g183kcal4.5g27.7g2.4g11.2g
Paprika punainen 602g176kcal5.7g27.1g2.4g11.4g
Juustoraaste, Milbona301g937kcal78.3g0g69.3g0g
Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g1004g853kcal47.2g89.4g30.1g21.1g
Vesi803g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 108g959kcal0g0g108.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7636kcal308g541.4g445.6g123.6g
Valittu annoskoko5000g3818kcal154g270.7g222.8g61.8g
Annoskoko puolitettuna2500g1909kcal77g135.4g111.4g30.9g
Arvot/100g100g76kcal3.1g5.4g4.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=345450