Lammasrisotto

Lampaan jauheliha 380g
Oliiviöljy 1rkl
Sinapinsiemen 1tlk
Korianteri 0,5tlk
Valkosipulimurska 3tlk
Suola
Mustapippuri
Chilirouhe

Paahda sinapinsiemenet kuumassa kasarissa lisää öljy ja mausteet.

Ruskista liha maustetahnassa.

Lisää sitten erikseen keitetty vihannesriisisekoitus.

Lisää lopuksi pyré ja hotpeppersauce ja hauduta n. 10min.

Riisi-herne-paprikaseos 1pss
Vesi 1,5dl

Tomaattipyré 1tlk
Peppersauce hot 0,5tlk

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Lindhje
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % 3273g6664kcal585.9g0g484.4g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g129g1163kcal0g0g129.2g0g
Sinapinsiemen, annos 3g43g17kcal0g0g0g0g
Korianteri, annos 10g22g4.3kcal0.4g0.9g0.1g0.6g
Suola, annos 3g8.6g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka86g71kcal2.9g16.4g0.9g0.9g
Herne-maissi-paprika, Pirkka575g397kcal23g63.3g4.6g17.8g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)863g1053kcal19g234.7g2.6g6.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g18738kcal1262.4g630.6g1243.6g52.4g
Valittu annoskoko5000g9369kcal631.2g315.3g621.8g26.2g
Annoskoko puolitettuna2500g4685kcal315.6g157.7g310.9g13.1g
Arvot/100g100g187kcal12.6g6.3g12.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=345946