Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1890g | 567kcal | 18.9g | 113.4g | 3.8g | 18.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 567g | 115kcal | 3.4g | 21.5g | 1.7g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 227g | 61kcal | 2.9g | 10.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 38g | 39kcal | 3g | 6.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 283g | 921kcal | 68g | 138.9g | 2.8g | 34g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 38g | 340kcal | 0g | 0g | 37.8g | 0g | |
| Soijakastike | 68g | 41kcal | 3.5g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 1890g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4170kcal | 199.4g | 594.8g | 93.8g | 131g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2085kcal | 99.7g | 297.4g | 46.9g | 65.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1042kcal | 49.9g | 148.7g | 23.5g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 5.9g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu