Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1421g | 853kcal | 5.7g | 213.2g | 1.4g | 19.9g | |
| Mandariini kuorittu | 830g | 375kcal | 4.2g | 68.9g | 2.5g | 15.8g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2593g | 1452kcal | 220.4g | 129.7g | 5.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 156g | 529kcal | 21.8g | 87.1g | 10.4g | 17.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6418kcal | 504.2g | 997.8g | 39g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3209kcal | 252.1g | 498.9g | 19.5g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1605kcal | 126.1g | 249.5g | 9.8g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu