Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1147g | 378kcal | 37.8g | 56.2g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 275g | 1142kcal | 214.7g | 17.1g | 24.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1101g | 925kcal | 12.1g | 201.5g | 4.4g | 19.8g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 2294g | 1376kcal | 229.4g | 98.6g | 6.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 184g | 459kcal | 25.7g | 20.2g | 10.3g | 89.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8560kcal | 1039.4g | 787.2g | 91.6g | 219.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4280kcal | 519.7g | 393.6g | 45.8g | 109.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2140kcal | 259.9g | 196.8g | 22.9g | 54.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu