Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 706g | 2613kcal | 600.3g | 28.2g | 7.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 494g | 1696kcal | 50.4g | 346g | 5.9g | 17.3g | |
| Leivinjauhe | 71g | 124kcal | 3.7g | 26.7g | 0g | 0.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 57g | 226kcal | 0g | 55.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 28g | 103kcal | 1g | 22.5g | 1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 71g | 220kcal | 7.8g | 42.4g | 4.9g | 19.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1412g | 2020kcal | 169.5g | 0g | 141.2g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2119g | 819kcal | 69.9g | 59.3g | 31.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15642kcal | 1805.2g | 1162g | 383.8g | 75g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7821kcal | 902.6g | 581g | 191.9g | 37.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3910kcal | 451.3g | 290.5g | 96g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu