Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1656g | 999kcal | 52.8g | 82.8g | 41.4g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 1656g | 753kcal | 0.7g | 182.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Mustaherukka | 331g | 195kcal | 3.5g | 25.8g | 1.3g | 19.2g | |
| Mustikka metsä- | 596g | 262kcal | 3g | 38.1g | 3.6g | 19.7g | |
| Mansikka | 497g | 231kcal | 2.5g | 41.7g | 1g | 9.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 265g | 676kcal | 44g | 90.3g | 16.2g | 79.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6232kcal | 213g | 922g | 127.6g | 258g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3116kcal | 106.5g | 461g | 63.8g | 129g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1558kcal | 53.3g | 230.5g | 31.9g | 64.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu