Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1596g | 5477kcal | 162.7g | 1117.4g | 19.2g | 55.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 393g | 1336kcal | 55g | 220g | 26.3g | 43.2g | |
| Leivinjauhe | 98g | 173kcal | 5.1g | 37.1g | 0g | 0.5g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1817g | 3998kcal | 254.4g | 90.9g | 290.8g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 15g | 6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1081g | 1541kcal | 135.1g | 3.2g | 110.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 25062kcal | 1225.6g | 2938.6g | 894.4g | 199.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 12531kcal | 612.8g | 1469.3g | 447.2g | 99.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 6266kcal | 306.4g | 734.7g | 223.6g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu