Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 389g | 1051kcal | 237.4g | 13.6g | 5.8g | 66.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 3599g | 1260kcal | 36g | 244.7g | 18g | 50.4g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 973g | 2724kcal | 77.8g | 92.4g | 233.5g | 15.6g | |
| Paprikajauhe | 20g | 63kcal | 2.9g | 3.6g | 2.5g | 7.3g | |
| Valkopippuri | 20g | 55kcal | 2g | 8.3g | 0.4g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10303kcal | 712.2g | 725.2g | 520.4g | 289g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5152kcal | 356.1g | 362.6g | 260.2g | 144.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2576kcal | 178.1g | 181.3g | 130.1g | 72.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu