Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1180g | 538kcal | 35.4g | 56.7g | 17.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 944g | 1190kcal | 103.9g | 2.8g | 85g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 460g | 1611kcal | 55.2g | 326.8g | 9.7g | 13.8g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 59g | 531kcal | 0g | 0g | 59g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 944g | 1214kcal | 195.9g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Paprika vihreä | 118g | 25kcal | 1.1g | 3g | 0.4g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 71g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 744g | 431kcal | 6.7g | 96.7g | 2.2g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 236g | 401kcal | 17.7g | 2.4g | 35.4g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 236g | 850kcal | 66.1g | 4.7g | 63.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13621kcal | 965.8g | 993g | 640.8g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6811kcal | 482.9g | 496.5g | 320.4g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3405kcal | 241.5g | 248.3g | 160.2g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu