Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1372g | 453kcal | 45.3g | 67.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1372g | 470kcal | 42g | 68.6g | 1.4g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 1372g | 494kcal | 4.1g | 109.7g | 1.4g | 53.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 27g | 110kcal | 0g | 27.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 111kcal | 0g | 27.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 273g | 90kcal | 9g | 13.4g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 273g | 94kcal | 8.4g | 13.6g | 0.3g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 273g | 98kcal | 0.8g | 21.8g | 0.3g | 10.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.5g | 22kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.5g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3927kcal | 219.2g | 719.6g | 6.8g | 128.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1964kcal | 109.6g | 359.8g | 3.4g | 64.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 982kcal | 54.8g | 179.9g | 1.7g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu