Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari
Ainekset:
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton | 1705g | 366kcal | 11.4g | 50.8g | 8.2g | 14.1g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 284g | 739kcal | 85.2g | 5.7g | 42.6g | 0g | |
| Pinaatti | 284g | 38kcal | 4.6g | 1.1g | 0.9g | 3.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 710g | 398kcal | 60.4g | 35.5g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1364g | 1712kcal | 150g | 3.5g | 123g | 0g | |
| Leivinjauhe | 85g | 150kcal | 4.4g | 32.2g | 0g | 0.4g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 568g | 1432kcal | 90.9g | 9.1g | 113.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9668kcal | 813.8g | 275.8g | 579.4g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4834kcal | 406.9g | 137.9g | 289.7g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2417kcal | 203.5g | 69g | 144.9g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 8.1g | 2.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu