Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1875g | 244kcal | 21g | 18.4g | 3.8g | 22.5g | |
| Kurkku, tuore | 1389g | 139kcal | 8.3g | 23.5g | 1.4g | 9.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 868g | 176kcal | 5.2g | 33g | 2.6g | 12.2g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 694g | 1528kcal | 187.5g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 69g | 412kcal | 16g | 8.8g | 34.4g | 4.2g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 104g | 100kcal | 1.1g | 19g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5197kcal | 478.2g | 219.2g | 84.4g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2599kcal | 239.1g | 109.6g | 42.2g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1299kcal | 119.6g | 54.8g | 21.1g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu