Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 2032g664kcal12.6g113g4.1g51.8g
Sipuli 140g42kcal1.7g6.7g0.3g2.4g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g25g61kcal1.4g10.7g1.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 2539g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g254g648kcal15g8.1g60.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g2851kcal63g280.4g133g108.8g
Valittu annoskoko5000g1426kcal31.5g140.2g66.5g54.4g
Annoskoko puolitettuna2500g713kcal15.8g70.1g33.3g27.2g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612