Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2049g | 574kcal | 12.3g | 121.9g | 4.1g | 51.2g | |
| Kaali, valkokaali | 2049g | 432kcal | 24.6g | 69.7g | 4.1g | 43g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 820g | 1624kcal | 21.6g | 6.3g | 159g | 54.9g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 41g | 34kcal | 0.7g | 6.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 41g | 8.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5346kcal | 118.6g | 410.2g | 335g | 299.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2673kcal | 59.3g | 205.1g | 167.5g | 149.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1336kcal | 29.7g | 102.6g | 83.8g | 75g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu