Linssikeitto

Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.

Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.

Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Ranskanpulla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 22g190kcal0g0g21.5g0g
Sipuli (kuorittu)403g109kcal5.2g19.3g0.8g6.8g
Paprika vihreä 269g57kcal2.5g6.7g0.8g5.1g
Linssi, punainen, Go Green537g1745kcal128.9g263.2g5.4g64.4g
Valkosipuli 13g15kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Vesi2685g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g64g139kcal8.9g13.9g5.3g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)994g348kcal9.9g68.6g5g13.9g
Soijakastike 13g8.1kcal0.7g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5220kcal314.4g750.4g77.8g181g
Valittu annoskoko5000g2610kcal157.2g375.2g38.9g90.5g
Annoskoko puolitettuna2500g1305kcal78.6g187.6g19.5g45.3g
Arvot/100g100g52kcal3.1g7.5g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374637