Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 22g | 190kcal | 0g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 403g | 109kcal | 5.2g | 19.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Paprika vihreä | 269g | 57kcal | 2.5g | 6.7g | 0.8g | 5.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 537g | 1745kcal | 128.9g | 263.2g | 5.4g | 64.4g | |
| Valkosipuli | 13g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 2685g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 64g | 139kcal | 8.9g | 13.9g | 5.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 994g | 348kcal | 9.9g | 68.6g | 5g | 13.9g | |
| Soijakastike | 13g | 8.1kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5220kcal | 314.4g | 750.4g | 77.8g | 181g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2610kcal | 157.2g | 375.2g | 38.9g | 90.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1305kcal | 78.6g | 187.6g | 19.5g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu