Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1304g | 3183kcal | 301.3g | 18.5g | 213.3g | 0g | |
| Kurkku | 435g | 48kcal | 2.4g | 6.1g | 0.4g | 3g | |
| Kananmuna, keitetty | 435g | 620kcal | 54.3g | 1.3g | 44.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 870g | 177kcal | 5.2g | 33g | 2.6g | 12.2g | |
| Kukkakaali | 1739g | 418kcal | 31.5g | 38.3g | 5.2g | 40g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 217g | 24kcal | 2.4g | 2.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8939kcal | 794.2g | 198.8g | 533g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4470kcal | 397.1g | 99.4g | 266.5g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2235kcal | 198.6g | 49.7g | 133.3g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu