Lanttumuussi

Keitä lantunpalat litrassa suolavettä(1tl suolaa), kaada vesi astiaan, survo lantut, lisää keitinlientä ja sulatejuusto.

Öljy ja mausteita pannulle, lisää sipulit, paista ja lisää 1dl soijarouhetta.

Lisää pari desiä säästettyä keitinlientä, keitä.

Lisää pari munaa muussin joukkoon, sekoita.

Kaada soija sipulisotku muussin joukkoon ja sekoita.

Laita uuniin 200 asteeseen puoleksi tunniksi
itse kaadoin lopuksi 0,5l keitinlientä pois, eli kaikkiaan meni 0,5l vettä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kajovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu, keitetty, suolaa 2384g698kcal24.3g111.3g7.4g43.6g
Vesi, vesijohtovesi 917g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 550g166kcal6.9g26.4g1.1g9.4g
Kananmuna kuoreton 183g262kcal22.9g0.6g18.8g0g
Ruokasuola jodioitu 13g0.3kcal0.1g0g0g0g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen 220g655kcal40.8g5.5g52.8g0g
Jauheliha, sika-nauta 733g1624kcal128.3g0g124.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6812kcal446.6g287.6g409.6g106g
Valittu annoskoko5000g3406kcal223.3g143.8g204.8g53g
Annoskoko puolitettuna2500g1703kcal111.7g71.9g102.4g26.5g
Arvot/100g100g68kcal4.5g2.9g4.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382946