Lohifile öljyssä paistettuna
300-350 g lohifile suikale
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)
1 sipuli
0.5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Paista lohi ja sipuli 3-5 minuuttia pannulla.
Tarjoile perunoiden tai muusin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)
1 sipuli
0.5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Paista lohi ja sipuli 3-5 minuuttia pannulla.
Tarjoile perunoiden tai muusin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 4134g | 8074kcal | 772.6g | 0g | 558g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 186g | 1671kcal | 0g | 0g | 185.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 619g | 167kcal | 8g | 29.7g | 1.2g | 10.5g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 31g | 53kcal | 2.5g | 9.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19929kcal | 1566.2g | 79.2g | 1490g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9964kcal | 783.1g | 39.6g | 745g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4982kcal | 391.6g | 19.8g | 372.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 15.7g | 0.8g | 14.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu