Lohifile öljyssä paistettuna

300-350 g lohifile suikale
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)
1 sipuli
0.5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria

Paista lohi ja sipuli 3-5 minuuttia pannulla.

Tarjoile perunoiden tai muusin kanssa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 4134g8074kcal772.6g0g558g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g186g1671kcal0g0g185.6g0g
Sipuli (kuorittu)619g167kcal8g29.7g1.2g10.5g
Suola, annos 3g31g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g31g53kcal2.5g9.9g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g19929kcal1566.2g79.2g1490g21g
Valittu annoskoko5000g9964kcal783.1g39.6g745g10.5g
Annoskoko puolitettuna2500g4982kcal391.6g19.8g372.5g5.3g
Arvot/100g100g199kcal15.7g0.8g14.9g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=385961