Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 155g | 1129kcal | 1.5g | 1.5g | 123.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 126g | 431kcal | 12.8g | 87.9g | 1.5g | 4.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 25g | 65kcal | 2.5g | 2.5g | 5g | 0.4g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 1933g | 1237kcal | 61.8g | 92.8g | 67.6g | 0g | |
| Pinaatti | 1160g | 155kcal | 18.8g | 4.6g | 3.5g | 15.1g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 56g | 34kcal | 1.4g | 4.8g | 6g | 0.4g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 387g | 309kcal | 3.9g | 17.4g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9999g | 6719kcal | 205.4g | 423g | 468.8g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3360kcal | 102.7g | 211.5g | 234.4g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1680kcal | 51.4g | 105.8g | 117.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu