Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1951g | 3703kcal | 529.2g | 0g | 175.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 3049g | 1067kcal | 73.2g | 143.3g | 15.2g | 79.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9540kcal | 1204.8g | 286.6g | 381.6g | 158.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4770kcal | 602.4g | 143.3g | 190.8g | 79.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2385kcal | 301.2g | 71.7g | 95.4g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu