Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1111g | 222kcal | 17.3g | 25g | 3.3g | 10g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1111g | 300kcal | 6.7g | 58.9g | 2.2g | 27.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1852g | 1482kcal | 240.7g | 37g | 37g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 926g | 594kcal | 29.6g | 44.6g | 32.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5195kcal | 588.6g | 331g | 149.8g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2598kcal | 294.3g | 165.5g | 74.9g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1299kcal | 147.2g | 82.8g | 37.5g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu