Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 834g | 1017kcal | 158.4g | 11.7g | 38.4g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 214g | 729kcal | 15g | 165.1g | 1.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 476g | 492kcal | 16.4g | 85.8g | 5.1g | 13.8g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 7.1g | 16kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 476g | 405kcal | 6.7g | 21g | 33.3g | 0g | |
| Vesi | 2859g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 26g | 80kcal | 2.5g | 3.5g | 6.2g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 24g | 67kcal | 2.1g | 1.7g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5656kcal | 406g | 591g | 181.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2828kcal | 203g | 295.5g | 90.6g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1414kcal | 101.5g | 147.8g | 45.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu