Palak Paneer

-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä

Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.

Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.

-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa

-480 g leipäjuustoa

Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)315g85kcal4.1g15.1g0.6g5.4g
Valkosipuli 53g57kcal4.1g8.6g0.3g1.1g
Rypsiöljy 79g696kcal0g0g78.7g0g
Tomaatti 525g120kcal2.9g18.1g1.6g7.3g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g26g81kcal2.2g15.2g1.3g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g13g47kcal2.3g5.8g2.9g1.4g
Inkivääri, tuore, silputtu39g32kcal0.7g7g0.3g0.8g
Currytahna punainen (Pirkka)26g68kcal0.6g2.4g6.3g0g
Chili paprika punainen26g11kcal0.5g2.4g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow1575g315kcal48.8g7.9g12.6g20.5g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%1050g1680kcal28.3g28.3g157.5g0g
Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g1260g3654kcal226.8g37.8g277.2g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13688kcal642.6g297.2g1078.6g73g
Valittu annoskoko5000g6844kcal321.3g148.6g539.3g36.5g
Annoskoko puolitettuna2500g3422kcal160.7g74.3g269.7g18.3g
Arvot/100g100g137kcal6.4g3g10.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391511