Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 559g | 469kcal | 6.1g | 102.2g | 2.2g | 10.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1397g | 908kcal | 153.6g | 58.7g | 4.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1397g | 637kcal | 41.9g | 67g | 20.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 140g | 523kcal | 20.3g | 79.6g | 10.2g | 14g | |
| Mansikka | 1397g | 650kcal | 7g | 117.3g | 2.8g | 26.5g | |
| Hunaja | 112g | 369kcal | 0.6g | 90.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7111kcal | 459g | 1030.2g | 80.6g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3555kcal | 229.5g | 515.1g | 40.3g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1778kcal | 114.8g | 257.6g | 20.2g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu