Green smoothie, marjainen
Sekoita vesi ja pinaatti vetiseksi seokseksi.
Sulata marjoja mikroaaltouunissa n. 1 minuutti.
Lisää sekoittimeen hedelmät, marjat ja jugurtti.
Sekoita, kunnes smoothie on tasainen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Yolah
Sulata marjoja mikroaaltouunissa n. 1 minuutti.
Lisää sekoittimeen hedelmät, marjat ja jugurtti.
Sekoita, kunnes smoothie on tasainen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 1256g | 168kcal | 20.4g | 5g | 3.8g | 16.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 603g | 507kcal | 6.6g | 110.4g | 2.4g | 10.9g | |
| Kiivi kuorittu | 402g | 189kcal | 0g | 28.5g | 2.4g | 10.9g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1508g | 905kcal | 18.1g | 180.9g | 15.1g | 52.8g | |
| Vesi | 1005g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| A+ täyteläinen luonnonjogurtti (Valio), annos 100g | 226g | 158kcal | 9g | 11.3g | 9g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3851kcal | 108.2g | 672.2g | 65.4g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1926kcal | 54.1g | 336.1g | 32.7g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 963kcal | 27.1g | 168.1g | 16.4g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 6.7g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu