Kevyt kinkkupiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään (purkki kevyt kermaviiliä, muna, suola, vehnäjauho, leivinjauho) ja levitä piirakkavuokaan.
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 675g | 574kcal | 20.9g | 31.1g | 40.5g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 186g | 266kcal | 23.2g | 0.6g | 19.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 439g | 1506kcal | 44.7g | 307.3g | 5.3g | 15.4g | |
| Leivinjauhe | 17g | 30kcal | 0.9g | 6.4g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 371g | 531kcal | 46.4g | 1.1g | 38.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 675g | 182kcal | 8.8g | 32.4g | 1.4g | 11.5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 591g | 2127kcal | 165.5g | 11.8g | 159.5g | 0g | |
| Palvikinkku, Forssan | 675g | 743kcal | 103.3g | 8.8g | 33.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 17g | 47kcal | 1.8g | 6.5g | 0.6g | 4.5g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 675g | 405kcal | 6.8g | 30.4g | 27g | 4.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 338g | 111kcal | 11.1g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 338g | 87kcal | 3g | 15.5g | 1.4g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13219kcal | 872.8g | 936.8g | 652.4g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6609kcal | 436.4g | 468.4g | 326.2g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3305kcal | 218.2g | 234.2g | 163.1g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.7g | 9.4g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu