Unelmien omenapiirakka proteiinilla ladattuna

Resepti otettu täältä:
Siirry sivulle!

Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
2 scoopia (60g) vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusta.

Esim Canderellin Stevia Green)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa (itselläni sattui olemaan vain kaksi, ja siksi omenaviipaleet loppui kesken.

Kakun keskellä oleva aukko ei siis ole mikään visuaalisten näkemysteni huipentuma vaan moka)
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Itse heitin päälle vielä saksanpähkinöiden jämät.

Lykkää vuoka uuniin ja paista puolisen tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa

Piude76
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 397g1486kcal57.6g226.4g29g39.7g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g238g989kcal185.9g14.8g21g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g30g108kcal1g23.7g1g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g20g62kcal2.2g11.9g1.4g5.6g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.5g0g0.1g
Suola, annos 3g5.2g0kcal0g0g0g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 556g236kcal54.6g2.2g0.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g953g801kcal10.5g174.5g3.8g17.2g
Vesi199g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g199g119kcal19.9g8.5g0.6g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 2383g919kcal3.8g194.5g2.1g35.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9511kcal673g1328g119g196.6g
Valittu annoskoko5000g4755kcal336.5g664g59.5g98.3g
Annoskoko puolitettuna2500g2378kcal168.3g332g29.8g49.2g
Arvot/100g100g95kcal6.7g13.3g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409723