Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 694g | 409kcal | 7.4g | 54.2g | 2.8g | 40.3g | |
| Puolukka | 833g | 324kcal | 3.7g | 56.7g | 4.2g | 21.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3472g | 1944kcal | 295.1g | 173.6g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5354kcal | 612.4g | 569g | 27.8g | 124g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2677kcal | 306.2g | 284.5g | 13.9g | 62g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1339kcal | 153.1g | 142.3g | 7g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu