Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 950g | 3556kcal | 137.8g | 541.7g | 69.4g | 95g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 110g | 313kcal | 32.9g | 2.2g | 18.6g | 33.6g | |
| Kuivatut hedelmät | 914g | 2376kcal | 0g | 575.7g | 9.1g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 1053g | 794kcal | 3.2g | 178.9g | 1.1g | 16g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 366g | 121kcal | 12.1g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 731g | 921kcal | 80.4g | 2.2g | 65.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 877g | 737kcal | 9.6g | 160.5g | 3.5g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17632kcal | 552g | 2958.2g | 335g | 320.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8816kcal | 276g | 1479.1g | 167.5g | 160.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4408kcal | 138g | 739.6g | 83.8g | 80.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.4g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu