Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 482g | 366kcal | 9g | 74.4g | 1g | 4.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 482g | 135kcal | 2.9g | 28.7g | 1g | 12.1g | |
| Nakki, keskiarvo | 362g | 844kcal | 41.2g | 4.2g | 74.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2412g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 241g | 62kcal | 2.2g | 11.1g | 1g | 4.8g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 1013g | 810kcal | 45.6g | 131.7g | 5.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4434kcal | 201.8g | 500.2g | 165.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2217kcal | 100.9g | 250.1g | 82.6g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1108kcal | 50.5g | 125.1g | 41.3g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu