Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 909g | 1336kcal | 118.2g | 100.9g | 61.8g | 38.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 303g | 82kcal | 3.9g | 14.5g | 0.6g | 5.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1515g | 1623kcal | 350g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1061g | 180kcal | 4.2g | 26.5g | 6.4g | 7.4g | |
| Paprika, punainen | 606g | 156kcal | 5.5g | 27.9g | 2.4g | 12.1g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 606g | 1479kcal | 49.7g | 120.6g | 88.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9712kcal | 1063g | 580.8g | 364.8g | 125.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4856kcal | 531.5g | 290.4g | 182.4g | 62.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2428kcal | 265.8g | 145.2g | 91.2g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu