Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 469g | 1754kcal | 68g | 267.2g | 34.2g | 46.9g | |
| Kauralese | 352g | 1266kcal | 63.3g | 160.3g | 27.1g | 61.5g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 273g | 930kcal | 35.5g | 184.6g | 4.6g | 14.5g | |
| Vesi | 3906g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7898kcal | 333.6g | 1224.2g | 131.8g | 245.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3949kcal | 166.8g | 612.1g | 65.9g | 122.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1975kcal | 83.4g | 306.1g | 33g | 61.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu