Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 1218g | 731kcal | 49.9g | 60.9g | 30.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 990g | 3396kcal | 100.8g | 692.8g | 11.9g | 34.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 828g | 1044kcal | 91.1g | 2.5g | 74.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 305g | 64kcal | 0.9g | 4.9g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 305g | 2693kcal | 0g | 0g | 304.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 61g | 107kcal | 3.2g | 23g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 1294g | 5253kcal | 0g | 1292.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 26574kcal | 491.8g | 4154g | 842.8g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 13287kcal | 245.9g | 2077g | 421.4g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 6643kcal | 123g | 1038.5g | 210.7g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu