RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 517g | 219kcal | 50.7g | 2.1g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1218g | 1737kcal | 152.2g | 3.7g | 124.8g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 19g | 73kcal | 0.3g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 258g | 119kcal | 8.3g | 12.4g | 3.9g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 1107g | 4118kcal | 143.9g | 808.1g | 32.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1845g | 1107kcal | 184.5g | 79.3g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14746kcal | 1079.8g | 1847g | 333.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7373kcal | 539.9g | 923.5g | 166.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3686kcal | 270g | 461.8g | 83.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu