Joben hedelmäinen broiler-aurakiusaus

Paista fileesuikaleet pannulla ilman öljyä ja mausta broilermausteella.

Pilko paprika.

Sekoita isossa vuoassa kaikki keskenään ja mausta suolalla, mustapippurirouheella.

Kaada ruokakermat päälle. 175 astetta ja noin reilut 60 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 597 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g1397g908kcal22.3g209.5g1.4g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell838g922kcal192.7g0g17.6g0g
Paprika, punainen643g165kcal5.8g29.6g2.6g12.8g
Sinihomejuustomuru 150g (Rainbow), annos 150g140g475kcal30.7g0.7g39.1g0g
Parsakaali pakaste Rainbow629g126kcal18.9g12.6g0g15.7g
Persikka säilyke (Del monte), annos 100g656g361kcal3.3g82.7g0.7g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g698g768kcal20.9g22.3g69.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7449kcal589.2g714.8g262.4g57g
Valittu annoskoko5000g3725kcal294.6g357.4g131.2g28.5g
Annoskoko puolitettuna2500g1862kcal147.3g178.7g65.6g14.3g
Arvot/100g100g75kcal5.9g7.1g2.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435269