Kanakeitto
6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.
Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.
Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.
Laita kattilaan kanan kanssa.
Lisää currya.
Keitä puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa
Laskipera87
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.
Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.
Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.
Laita kattilaan kanan kanssa.
Lisää currya.
Keitä puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1178g | 892kcal | 22g | 181.6g | 2.4g | 11.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 707g | 198kcal | 4.2g | 42g | 1.4g | 17.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 118g | 32kcal | 1.5g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1884g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 589g | 648kcal | 135.4g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 24g | 61kcal | 3.1g | 2.8g | 4.2g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 471g | 565kcal | 13.7g | 21.2g | 47.1g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 4.7g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5257kcal | 361.2g | 512.6g | 179.8g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2629kcal | 180.6g | 256.3g | 89.9g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1314kcal | 90.3g | 128.2g | 45g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.6g | 5.1g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu