Joben jauheliha-kasvismunakas

JAUHELIHA-
KASVISMUNAKAS
400 g naudan vähärasvainen jauheliha 7%
114 g herkkusienisäilyke (pieni)
180 g sipuli
aromat
-
suola
225 g paprika punainen
350 g tomaatti
-
paahda pannulla liha, valutetut herkkusieniviipaleet sekä sipuli
-
mausta mustapippurirouheella, paprikajauheella ja suolalla
-
pilko paprika ja lohko tomaatti
6 kpl kananmuna
6 rkl vesi

sekoita keskenään
-
kaada seos paistoksen päälle pannulle, anna kannen alla muhia miedolla lämmöllä välillä lastalla nostellen pohjaa myöten ulkoreunasta sisäänpäin
-
mausta kuivatulla tai tuoreella basilikalla ja aromatsuolalla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1184g1635kcal222g0g82.9g0g
Herkkusieniviipaleet (Rainbow), annos 230g338g51kcal7.8g2g1.7g0g
Paprika, punainen666g171kcal6g30.6g2.7g13.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1036g210kcal6.2g39.4g3.1g14.5g
Kananmuna kuoreton 977g1394kcal122.1g2.9g100.1g0g
Vesi266g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)533g144kcal6.9g25.6g1.1g9.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7210kcal742g201g383.2g73.8g
Valittu annoskoko5000g3605kcal371g100.5g191.6g36.9g
Annoskoko puolitettuna2500g1802kcal185.5g50.3g95.8g18.5g
Arvot/100g100g72kcal7.4g2g3.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436047