Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 751g | 2928kcal | 217.7g | 4.5g | 225.2g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 451g | 1414kcal | 99.1g | 11.3g | 108.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 496g | 707kcal | 61.9g | 1.5g | 50.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1502g | 4957kcal | 30g | 45g | 525.5g | 0g | |
| Kukkakaali | 1802g | 434kcal | 32.6g | 39.6g | 5.4g | 41.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 20879kcal | 882.6g | 203.8g | 1830g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10439kcal | 441.3g | 101.9g | 915g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5220kcal | 220.7g | 51g | 457.5g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu