Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 604g | 604kcal | 138.9g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 121g | 1087kcal | 0g | 0g | 120.8g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 652g | 2261kcal | 66.5g | 433g | 21.5g | 21.5g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 1812g | 544kcal | 27.2g | 81.5g | 7.2g | 45.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1812g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8991kcal | 465.2g | 1029g | 309.8g | 133.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4495kcal | 232.6g | 514.5g | 154.9g | 66.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2248kcal | 116.3g | 257.3g | 77.5g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.7g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu