Falafel
Pika kik-herneitä 2pkt
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pinksu80
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keitetyt pika kikherneet (Go green), annos 100g | 3007g | 5412kcal | 330.7g | 691.6g | 90.2g | 210.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 970g | 262kcal | 12.6g | 46.6g | 1.9g | 16.5g | |
| Valkosipuli | 44g | 47kcal | 3.4g | 7.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 543g | 753kcal | 67.9g | 1.6g | 53.2g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 243g | 1392kcal | 48.5g | 45.6g | 112.4g | 8.5g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 97g | 858kcal | 0g | 0g | 97g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 49g | 10kcal | 1g | 1.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Persilja | 49g | 13kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17495kcal | 929.6g | 1589.8g | 710.6g | 483.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8748kcal | 464.8g | 794.9g | 355.3g | 241.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4374kcal | 232.4g | 397.5g | 177.7g | 120.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.3g | 15.9g | 7.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu