Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 1282g | 3551kcal | 23.2g | 961.2g | 1.9g | 85.9g | |
| Hunaja | 1282g | 4235kcal | 6.4g | 1035.9g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 641g | 5769kcal | 0g | 0g | 641g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 214g | 1111kcal | 53.4g | 64.1g | 70.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 128g | 414kcal | 37.2g | 9g | 25.6g | 39.2g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 513g | 2051kcal | 102.6g | 266.7g | 61.5g | 164.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 171g | 595kcal | 18.3g | 132.1g | 1.2g | 4.4g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 128g | 327kcal | 23.2g | 48.7g | 0.4g | 57.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 214g | 171kcal | 3.8g | 38g | 1.7g | 4.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 427g | 107kcal | 0g | 38.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 36663kcal | 536.2g | 5188.4g | 1607.6g | 712g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 18332kcal | 268.1g | 2594.2g | 803.8g | 356g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 9166kcal | 134.1g | 1297.1g | 401.9g | 178g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu