Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1471g | 1897kcal | 61.8g | 75g | 147.1g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 1471g | 632kcal | 14.7g | 147.1g | 14.7g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 294g | 912kcal | 9.1g | 202.9g | 0.9g | 23.5g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 294g | 1641kcal | 75.3g | 25.3g | 135.6g | 23.8g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 735g | 522kcal | 5.1g | 114.7g | 2.9g | 8.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 735g | 618kcal | 8.1g | 134.6g | 2.9g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12444kcal | 348.2g | 1399.2g | 608.2g | 137.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6222kcal | 174.1g | 699.6g | 304.1g | 68.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3111kcal | 87.1g | 349.8g | 152.1g | 34.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu